« Toute émotion négative est due à un dérèglement du système énergétique corporel »
Gary Craig
Num&Sens, thérapie brève E.F.T. à Saint-Jean-d'Angély (17400)
Séance individuelle d'E.F.T.
Pour qui ?
- Si vous ressentez du stress et de l'anxiété
- Si vous expérimentez des émotions intenses telles que la colère, la frustration, la culpabilité ou la honte,
- Si vous vous remettez constamment en question,
- Si vos peurs vous freinent dans votre parcours de vie,
- Si vous manquez d'estime et de confiance en soi,
- Si des phobies empoisonnent votre quotidien,
- Si vos croyances limitent vos projets,
- Si la peur du rejet ou de l'abandon vous hante,
- Si vous vous sentez triste et que vous manquez de motivation,
- Si vous luttez contre une addiction,
- Si vous vivez avec des douleurs chroniques.
Les bienfaits de l'E.F.T. ?
- Vous réduirez votre stress et votre anxiété,
- Vous vous libérerez de vos blocages émotionnels et favoriserez votre confiance en soi,
- Vous développerez une meilleure estime de soi et acceptation de vous-même,
- Vous améliorerez votre capacité à gérer les situations difficiles et à prendre des décisions éclairées,
- Vous cultiverez une attitude positive et une perspective plus optimisme de la vie,
- Vous soulagerez et libérerez vos émotions négatives telles que la colère, la tristesse, la peur et la culpabilité.
- Vous pourrez traiter efficacement les blessures du passé pour vous engager sur le chemin de la guérison,
- Vous améliorerez votre équilibre et votre bien-être émotionnel.
Déroulement d'une séance d'E.F.T. ?
La première séance dure 1 h 30
La première rencontre nous offre l'opportunité de faire connaissance et de prendre le temps requis pour évaluer votre situation, afin de mieux comprendre votre problématique et de pouvoir entamer un travail approfondi.
Les séances suivantes durent 1h
Chacune des séances démarre en faisant le point sur les changements éventuels, les prises de conscience qui ont pu émerger suite à la précédente séance.
Puis nous continuons à travailler sur votre problématique émotionnelle.
Nos séances se déroulent en face à face ou en digital, vous offrant un espace où vous pouvez vous exprimer sans réserve ni appréhension de jugement. Vous êtes l'actrice de votre processus de guérison et aucune contrainte ne vous sera imposée. Vous serez libre de décider de la fréquence des séances qui vous convient par la suite.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il est difficile de déterminer avec certitude le nombre de séances nécessaires pour résoudre votre problématique, car cela dépend de divers facteurs :
- Si votre blocage est simple, comme la peur des araignées par exemple, une séance pourrait suffire.
- En revanche, si votre problématique est plus complexe, il sera nécessaire de prévoir plusieurs séances pour les aborder de manière approfondie.
Comment se déroule concrètement une séance ?
1
Identifier la problématique
Nous allons cibler clairement votre trouble émotionnel que vous souhaitez traiter. Par exemple, le stress au travail, une peur spécifique, ou une émotion négative persistante. Il est primordial de se concentrer sur un seul souci à la fois et je vous accompagne dans cette identification.
Je vous demande d'évaluer l'intensité de votre problème émotionnel sur une échelle de 0 à 10.
2
La préparation
Ensuite je vous invite à prendre quelques instants pour vous détendre et vous concentrer sur votre problème émotionnel. Vous respirez profondément pour vous recentrer.
3
Phase de préparation
Ensuite nous commençons la phase de préparation en formulant une phrase d'accroche. Vous répétez par exemple : "Même si j'ai ce stress au travail, je m'aime et je m'accepte profondément et complètement".
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Tapotements
Puis en utilisant les bouts de vos doigts, vous tapotez doucement en miroir avec moi, les points d'acupuncture du corps tout en répétant à voix haute la phrase de préparation. Les points couramment utilisés incluent le sommet de la tête, le coin intérieur de l'œil, sous l'œil, sous le nez, sous la bouche, la clavicule, sous le sein, sous le bras, et le point karaté (bord extérieur de la main).
5
Séquence de tapotements
Nous effectuons une ronde de base en répétant une phrase de rappel à chaque point d'acupuncture. Chaque point est tapoté environ 5 à 7 fois.
6
Évaluation de l'intensité
Après une séquence de tapotements, vous évaluez à nouveau l'intensité de votre problème émotionnel sur une échelle de 0 à 10.
7
Répétition
Si l'intensité n'a pas diminué à 0 ou proche de 0, nous répétons les étapes 5 à 7 en modifiant légèrement la phrase de préparation pour tenir compte de tout changement ou de nouvelles pensées qui émergent.
8
Clôture
La séance se termine en respirant profondément, en vous relaxant et en prenant un moment pour intégrer les changements qui ont pu se produire.
9
À noter
Ce déroulement n'est qu'une indication pour vous donner une idée du contenu des séances. L'E.F.T. est une technique très riche qui ne se limite pas à la "ronde de base". D'autres outils sont disponibles en fonction des besoins et de la problématique.
Dans quels cas utiliser l'E.F.T. ?
L'E.F.T. est une technique thérapeutique holistique qui combine des éléments de la psychologie et de l'acupuncture. Elle permet de soulager un grand nombre de problèmes émotionnels. Voici les principaux cas pour lesquels l'E.F.T. peut être utilisé :
Stress/Anxiété
Crises d'angoisse
L'EFT contribue à réduire le stress, l'anxiété et les crises d'angoisse en apaisant le système nerveux, en libérant les émotions négatives, en modifiant les pensées anxieuses et en gérant les déclencheurs. Elle renforce la ressource intérieure et favorise des stratégies d'auto-soin pour une meilleure gestion émotionnelle et du stress au quotidien.
Sentiments & Emotions douloureuses
L'EFT libère les émotions douloureuses en tapotant sur les points d'acupuncture, favorise l'identification et l'acceptation des émotions, rééquilibre le système énergétique pour une stabilité émotionnelle et transforme les schémas émotionnels négatifs en pensées positives. Elle renforce également la résilience émotionnelle, permettant de faire face aux défis avec plus de bien-être.
Manque d'estime de soi &
confiance en soi
L'EFT aide à renforcer l'estime de soi et la confiance en soi en libérant les croyances limitantes, en remplaçant les schémas de pensée négatifs, en traitant les traumatismes émotionnels, en cultivant l'amour et l'acceptation de soi, et en développant les compétences et les réussites personnelles.
Douleurs physiques et chroniques
L'EFT peut contribuer à soulager les douleurs physiques et chroniques en réduisant l'intensité de la douleur, en gérant le stress et l'anxiété associés, et en traitant les traumatismes émotionnels liés à la douleur. Elle améliore ainsi la qualité de vie en favorisant un meilleur équilibre émotionnel et en permettant une gestion plus efficace de la douleur.
Phobies & peurs
spécifiques
L'EFT traite les phobies et les peurs spécifiques en désensibilisant les émotions intenses, en adoptant de nouveaux schémas de pensée positifs et en réduisant les symptômes physiques associés. Elle aide également à gérer les déclencheurs et renforce la confiance en soi, favorisant une réponse plus calme et une meilleure gestion des situations redoutées.
Croyances limitantes
L'EFT permet d'identifier les croyances limitantes, rééquilibre les émotions associées et réorganise les schémas de pensée négatifs. Elle renforce l'estime de soi, favorise la confiance et ouvre la voie à de nouvelles possibilités en encourageant l'expérimentation de pensées positives et de comportements constructifs.
Dépendances & Addictions
L'EFT aide à gérer les dépendances et les addictions en réduisant les cravings, en libérant les émotions négatives, en modifiant les schémas de pensée et en renforçant l'estime de soi. Elle permet également de gérer les facteurs déclenchants et de favoriser une meilleure gestion des comportements addictifs.
Les traumatismes et ses conséquences
L'EFT est efficace pour traiter les traumatismes et les troubles post-traumatiques. Elle réduit le stress, les symptômes du TSPT, favorise la réparation de l'estime de soi, la libération des émotions bloquées et rééquilibre le système énergétique, contribuant ainsi à la guérison émotionnelle et physique après un traumatisme.
Attention !
Même si l'E.F.T. est considérée aujourd'hui comme une modalité thérapeutique, cette technique n'est pas censée se substituer aux traitements médicaux ou psychothérapeutiques.
Pour tout problème médical, il est indispensable de vous tourner vers votre médecin traitant. L'E.F.T. vous apportera une aide complémentaire aux traitements médicamenteux ou à toute autre thérapie en réharmonisant votre énergie.
Ma formation E.F.T
Je me suis formée spécifiquement en E.F.T. pour vous accompagner efficacement.
Si vous cherchez à surmonter des difficultés émotionnelles ou à améliorer votre bien-être général, je serais ravie de vous offrir mon expertise en tant que praticienne de l'EFT. Ensemble, nous pourrons explorer les différentes dimensions de votre être et vous permettre de trouver un équilibre intérieur durable. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous. Je me réjouis de pouvoir vous accompagner sur votre chemin de transformation personnelle.
Certification
2021-2022
Praticienne E.F.T. Niveau 1 et Niveau 2 - Sylvie Liger - Nouvelle perspective - Vannes
J'ai suivi une formation approfondie en E.F.T. (Emotional Freedom Technique) au cours de mon parcours de coach holistique.
Grâce à Sylvie Liger, une magicienne de l'EFT, j'ai acquis une solide compréhension des fondamentaux de l'EFT et outils avancés.
En tant que pratricienne en EFT, je suis profondément passionnée par le pouvoir de cette méthode et je suis honorée de pouvoir accompagner mes clientes sur leur chemin vers la guérison et l'épanouissement.
Chaque séance est une opportunité de créer un espace bienveillant où chacune peut explorer ses émotions, libérer ses blocages et se reconnecter avec son plein potentiel.
Réalisation & référencement
