« Toute émotion négative est due à un dérèglement du système énergétique corporel »
Gary Craig
Num&Sens, thérapie brève E.F.T. à Saint-Jean-d'Angély (17400)
Séance individuelle d'E.F.T.
Pour qui ?
- Si vous ressentez du stress et de l'anxiété
- Si vous expérimentez des émotions intenses telles que la colère, la frustration, la culpabilité ou la honte,
- Si vous vous remettez constamment en question,
- Si vos peurs vous freinent dans votre parcours de vie,
- Si vous manquez d'estime et de confiance en soi,
- Si des phobies empoisonnent votre quotidien,
- Si vos croyances limitent vos projets,
- Si la peur du rejet ou de l'abandon vous hante,
- Si vous vous sentez triste et que vous manquez de motivation,
- Si vous luttez contre une addiction,
- Si vous vivez avec des douleurs chroniques.
Les bienfaits de l'E.F.T. ?
- Vous réduirez votre stress et votre anxiété,
- Vous vous libérerez de vos blocages émotionnels et favoriserez votre confiance en soi,
- Vous développerez une meilleure estime de soi et acceptation de vous-même,
- Vous améliorerez votre capacité à gérer les situations difficiles et à prendre des décisions éclairées,
- Vous cultiverez une attitude positive et une perspective plus optimisme de la vie,
- Vous soulagerez et libérerez vos émotions négatives telles que la colère, la tristesse, la peur et la culpabilité.
- Vous pourrez traiter efficacement les blessures du passé pour vous engager sur le chemin de la guérison,
- Vous améliorerez votre équilibre et votre bien-être émotionnel.
Qu'est-ce que l'EFT ?
Une thérapie brève douce et naturelle
L’E.F.T. (Emotional Freedom Techniques) est une approche thérapeutique qui utilise des tapotements doux sur des points spécifiques du corps : les méridiens recensés par la médecine chinoise appelés aussi méridiens d’acupuncture. Elle permet de soulager le stress, l’anxiété, les émotions négatives, les traumatismes et bien d’autres problématiques. En rééquilibrant l’énergie du corps, l’EFT vise à favoriser le bien-être émotionnel.
Déroulement d'une séance d'E.F.T. ?
La première séance dure 1 h 30
La première rencontre nous offre l'opportunité de faire connaissance et de prendre le temps requis pour évaluer votre situation, afin de mieux comprendre votre problématique et de pouvoir entamer un travail approfondi.
Les séances suivantes durent 1h
Chacune des séances démarre en faisant le point sur les changements éventuels, les prises de conscience qui ont pu émerger suite à la précédente séance.
Puis nous continuons à travailler sur votre problématique émotionnelle.
Nos séances se déroulent en face à face ou en visioconférence, vous offrant un espace où vous pouvez vous exprimer sans réserve ni appréhension de jugement. Vous êtes l'actrice de votre processus de guérison et aucune contrainte ne vous sera imposée. Vous serez libre de décider de la fréquence des séances qui vous convient par la suite.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il est difficile de déterminer avec certitude le nombre de séances nécessaires pour résoudre votre problématique, car cela dépend de divers facteurs :
- Si votre blocage est simple, comme la peur des araignées par exemple, une séance pourrait suffire.
- En revanche, si votre problématique est plus complexe, il sera nécessaire de prévoir plusieurs séances pour les aborder de manière approfondie.
Comment se déroule concrètement une séance ?
1
Identifier la problématique
Nous allons cibler clairement votre trouble émotionnel que vous souhaitez traiter. Par exemple, le stress au travail, une peur spécifique, ou une émotion négative persistante. Il est primordial de se concentrer sur un seul souci à la fois et je vous accompagne dans cette identification.
Je vous demande d'évaluer l'intensité de votre problème émotionnel sur une échelle de 0 à 10.
2
La préparation
Ensuite je vous invite à prendre quelques instants pour vous détendre et vous concentrer sur votre problème émotionnel. Vous respirez profondément pour vous recentrer.
3
Phase de préparation
Ensuite nous commençons la phase de préparation en formulant une phrase d'accroche. Vous répétez par exemple : "Même si j'ai ce stress au travail, je m'aime et je m'accepte profondément et complètement".
4
Tapotements
Puis en utilisant les bouts de vos doigts, vous tapotez doucement en miroir avec moi, les points d'acupuncture du corps tout en répétant à voix haute la phrase de préparation. Les points couramment utilisés incluent le sommet de la tête, le coin intérieur de l'œil, sous l'œil, sous le nez, sous la bouche, la clavicule, sous le sein, sous le bras, et le point karaté (bord extérieur de la main).
5
Séquence de tapotements
Nous effectuons une ronde de base en répétant une phrase de rappel à chaque point d'acupuncture. Chaque point est tapoté environ 5 à 7 fois.
6
Évaluation de l'intensité
Après une séquence de tapotements, vous évaluez à nouveau l'intensité de votre problème émotionnel sur une échelle de 0 à 10.
7
Répétition
Si l'intensité n'a pas diminué à 0 ou proche de 0, nous répétons les étapes 5 à 7 en modifiant légèrement la phrase de préparation pour tenir compte de tout changement ou de nouvelles pensées qui émergent.
8
Clôture
La séance se termine en respirant profondément, en vous relaxant et en prenant un moment pour intégrer les changements qui ont pu se produire.
9
À noter
Ce déroulement n'est qu'une indication pour vous donner une idée du contenu des séances. L'E.F.T. est une technique très riche qui ne se limite pas à la "ronde de base". D'autres outils sont disponibles en fonction des besoins et de la problématique.
Dans quels cas utiliser l'E.F.T. ?
L'E.F.T. est une technique thérapeutique holistique qui combine des éléments de la psychologie et de l'acupuncture. Elle permet de soulager un grand nombre de problèmes émotionnels. Voici les principaux cas pour lesquels l'E.F.T. peut être utilisé :
Stress/Anxiété
Crises d'angoisse
Sentiments & Emotions douloureuses
Manque d'estime de soi &
confiance en soi
Douleurs physiques et chroniques
Phobies & peurs
spécifiques
Croyances limitantes
Dépendances & Addictions
Les traumatismes et ses conséquences
Attention !
Même si l'E.F.T. est considérée aujourd'hui comme une modalité thérapeutique, cette technique n'est pas censée se substituer aux traitements médicaux ou psychothérapeutiques.
Pour tout problème médical, il est indispensable de vous tourner vers votre médecin traitant. L'E.F.T. vous apportera une aide complémentaire aux traitements médicamenteux ou à toute autre thérapie en réharmonisant votre énergie.
Questions fréquentes
Toutes les réponses à vos questions
Est-ce que l'EFT est adapté à tout le monde ?
Pour tous !!
Pour les êtres humains mais aussi pour les animaux et tout ce qui est vivant et vibrant.
Seule, à deux, en groupe, en tapotant et même en visualisant le tapping même par procuration.
Tout est permis avec l’EFT car nous sommes ENERGIE.
Quelles sont les contre-indications de l'E.F.T. ?
L'EFT est une méthode douce, sûre et non invasive.
Cependant, il peut y avoir quelques contre-indications ou précautions à prendre en compte :
- Les problèmes psychologiques graves tels que la schizophrénie, les troubles dissociatifs ou les troubles de la personnalité,
- Les problèmes physiques graves,
- Les traumatismes récents ou sévères.
Combien faut-il de séances ?
Le nombre de séances nécessaires peut varier en fonction de plusieurs facteurs, notamment la nature du problème ou de la condition que vous souhaitez traiter, sa gravité, votre réceptivité à l'EFT, et votre engagement dans la pratique.
Dans certains cas, une seule séance d'EFT peut suffire à obtenir des résultats significatifs, en particulier pour des problèmes ponctuels ou des phobies spécifiques. Cependant, pour des problèmes plus complexes ou profonds, plusieurs séances peuvent être nécessaires pour obtenir des résultats durables.
Toutefois, il est recommandé un protocole de base de six à dix séances pour aborder un problème spécifique de manière plus approfondie. Mais, il n'y a pas de nombre fixe de séances qui convient à tout le monde. Chaque personne est unique, et le nombre de séances peut varier en fonction de sa réponse individuelle à l'EFT.
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